Entrenamiento
Taz Malaga Workout
Pecho y brazos · Intermedio · Gimnasio
Una sesión de pecho y brazos para el gimnasio: cinco bloques, dos de ellos en superserie.
- Ejercicios
- 07
- Bloques
- 05
- Superseries
- 02
- Nivel
- Intermedio
El entrenamiento
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Bloque 1: Pecho
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Incline bench press
Barra
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Bloque 2: Superserie I · Pecho y brazos
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Dumbbell bench press
Pecho -
EZ-bar biceps curl
Bíceps
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Bloque 3: Superserie II · Pecho y brazos
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Middle cable chest fly
Pecho -
Lying triceps extension
Tríceps
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Bloque 4: Brazos · Bíceps
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Unilateral cable biceps curl
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Bloque 5: Brazos · Tríceps
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Unilateral cable triceps extension
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Este entrenamiento no fija series, repeticiones, pesos ni descansos. Elige un peso que puedas controlar con buena técnica.
Lee nuestro aviso médico antes de empezar.
Basado en “Chest and Arm Workout” de Maicol Sarria en HypeList (se abre en una pestaña nueva)